УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ !
для зачисления вашего ребенка в группу Начальной подготовки.
Вашему ребенку необходимо пройти тестирование по данным нормативам.
Возраст для зачисления в группу Начальной подготовки по спортивной гимнастике не менее 6 лет на момент прохождения тестирования.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки 1 года обучения, по дополнительной предпрофессиональной программе –
спортивная гимнастика
| Развиваемое
физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) | ||
| девушки | |||
| Скорость
Скоростно-силовые качества |
Челночный бег 2 x 10 м (не более 10,1 с) |
||
| Бег 20 м (не более 5 с) |
|||
| Прыжок в длину с места (не менее 120 см) |
|||
| Сила | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 5 раз) |
||
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз) |
|||
| Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения «угол» (не менее 5 раз) |
|||
| Фиксация положения «угол» в висе на гимнастической стенке (не менее 5 с) |
|||
| Гибкость | И.П.- стоя на полу, ноги вместе, выпрямлены. Наклон вперед коснуться пола пальцами рук. Фиксация положения 3 счета |
||
| Упражнение «мост» из положения лежа на спине. Отклонение плеч от вертикали не более 45* (фиксация не мение 5 с) | |||
| Техническое мастерство | |||
| Бревно
— ходьба, — удержание равновесия в любом положении(фиксация не мение 5 с) |
|||